Подсчитано, что при интенсивной и длительной езде на велосипеде сжигается от 750 до 1000 калорий.
Конечно, большинство людей не катается так усердно, поэтому 600 – 700 калорий более реальная цифра. Если грубо сравнивать катание с бегом, то езда сжигает на 25 процентов калорий меньше, чем бег за тот же промежуток времени и при тех же условиях. Однако расход калорий при езде зависит от многих факторов: места катания, типа велосипеда и так далее. Теоретически, если сильно постараться, при катании можно сжечь калорий больше, чем при беге.
При езде на велосипеде задействованы все группы мышц.
Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног и живота, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, являются хорошей профилактикой многих заболеваний, как у мужчин, так и у женщин. К тому же, езда на велосипеде куда более приятна, чем бег.